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动作说明：右脚上步蹬地跃起，左腿前上摆踢，两臂向头上摆起，右手背迎击左手掌.在空中，右腿向前上方弹（摆）踢，脚面绷直，右...
我们在练习横叉以前，我们先做5分钟以上的热身运动（比如：慢跑，跳绳等运动）充分热身以后，韧带减少受伤的风险...
杀气训练
弹拳
柔韧—竖叉
砍掌
肘部硬度的练习方
腾空飞脚
柔韧—横叉