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  • 在墙上挂一本很厚的挂历,用全力打不会痛为宜,在这个基础上每天打100拳,每天把挂历撕一些,到最后挂历没了,你全力打墙也不会痛...

  • 对外伤,或由外伤引起的溃烂,伤口长期不愈合,或临床上常见的褥疮,药物用少量,见效快,治疗效果相当显著,同时还可以减轻患者...

  • 体合于心:人之躯体由心所主宰,故人之躯体必须与心相合,否则人之躯体便不能控制...

  • 武术中将人体和四肢分称“三节”,即梢节、中节、根节。就全身而言,头为梢节,腰为中节,腿为根节;就上肢而言,手为梢节...

  • 凡习功夫者,不论软功硬功,胥以凝神固精,静心敛气为主。欲凝神固精静心敛气,又非排除一切思虑,骗除一切隐疾,不能成就...

  • 七十二艺既有软硬内外之分,而软硬内外功夫中,又区分为若干种,前详七十二艺目录矣。功夫既有不同,练习之法,亦必各异...

  • 七十二艺练功之要旨,固在乎强健体魄,坚筋肉,却内邪,御凌侮,然而非空言所能致效者,必须认真从事练习,不荒不怠...

  • 七十二艺有软硬功之分:软功,以静制动,以柔克刚,功之纯者,无往不胜。彼专以阳刚之劲,号拔山举鼎之雄者,当之无不败也...

  • 练习武术,于拳脚器械之外,更须注重软硬功夫。盖拳械为应用之动作,而功夫为拳械之根本,故技击家精拳械外,而擅功夫,如说部中...

  • 头 头部在人身中最为重要,是维持平衡的关键,起着方向盘、船舵的作用,如秤之定盘星,为周身之主宰,前进、后退、左顾、右盼等行动均...

  • 眼神展示了武术动作内涵所体现的思维指向和注意力的深度,武术演练中常强调“手与眼随,手到眼到”,也就是说在武术练习中强调眼...

  • 一切硬气功。排打功都可用其外擦。如铁砂掌、铁臂功、二指禅、铁腿功、沙袋功、头功、铁穴功等。先取药酒少量涂练功部位《一涂即...

  • 一个练了几年传统武术的人,可能对师父传授的拳术套路已经相当熟悉,并且有了一定的基本功,在练拳时,他会认为自己的速度和力量...

  • 发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于"力"的拉伸作用的结果...

  • 药物分为内服与外用药。内服药对调节机体内在变化,促进气血旺盛,经络通畅,去瘀生新,加强自身修复功能等等,起着至关重要的作...

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