七疾者：眼要疾，手要疾，脚要疾，意要疾，出势要疾，进退要疾，身法要疾也。习拳者具此七疾，方能完全制胜。所谓纵横往来目不及...

随手拳融传统武术中的发力和实战打斗的精华为一体，出击前毫无预兆，出拳却非常的快，发力非常猛烈！效果非常的好！随手惊魂，绝...

“抠”吴方言土语，北方人称“扣”，用武术界行话讲，所谓“抠',就是擒拿中“点拿”一类的东西，很平常的技法。但就是这些所谓“...

一是内容杂乱。有的人在学习武术时看到谁那套拳练得好，就学这套拳，看到某人刀练得好，就跟人学这套刀，这样下来确实也学会了不...

爪法，是散手运动的一种手形，是将五指弯曲成勾状而抓击对方的进攻方法。我国古代人民在长期的实践中，依据其手形的不同...

前辈有云：“练枪时，不能总想着去控制手里的枪，而要像驯烈马一样，有时要顺着它，让他撒欢，人要随着它才好，它有劲时随着它...

我们都会有正常人的生理反应，当人击打我头部的时候，我们常会出现手抱头，低头，等动作...

打斗最后在地面结束。特别是在对付肌肉比你发达、体重超出你很多的对手时，格雷西发现如果你将对手拉到地上...

手软，首先是因为心软，要做到手狠，首先就要做到心狠。武术讲究全凭心意用功夫。拳脚要下多大力量；首先心中就要下多大力量，拳...

两脚前后开立成左三七步，两手握拳，两臂屈 肘置于腹前，左拳在内，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步...

插掌的动作路线和发力顺序和直拳相同，只是由拳变掌，从准备姿势开始。左脚向前迈一步成左弓步，同时右手自腰间由拳变掌向前伸臂...

下砸肘：砸肘是由上向下攻击的肘法，在格斗姿势站立的基础上，两腿弯屈，重心下沉，左前屈臂、垂肘随即向下砸压。此肘法主要用于...

规范动作:双腿向身体的前、后方向滑出，成竖一字，上体直立。以右腿为例，右腿向前滑出，左腿向后滑出成竖一字。右腿膝盖和脚背...

砍掌是以手掌外沿为着力点，攻击对方头颈要害的杀伤性掌法，砍掌分为，正砍，反砍，对砍三种，...

在进行沙袋练习的时候，肘击沙袋，已经是习以为常的事情了，用我们的肘部用各种姿势，摆肘，挑肘，砸肘，重击沙袋...