力量是肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力，根据肌肉收缩的形式可分为动力性力量和静力性力量两种，前者指肌肉进行收缩时所产...

外科方面用之有效的经验方，无论是练武损伤，还是练时被对方击伤，跌打损伤，闪腰岔气，或血积内淤作痛，以破未溃者，均可用此方...

杀气可以调动起超常的能量，是无可否认的。在舍生忘死、有我无敌的心理作用下，大脑皮层及神经反应处于极度兴奋状态...

比如以后手冲拳为例,打击的瞬间,后腿由格斗式的180度发力登转90度,蹬转配和越充分,拳法就越有穿透力,给对手的打击也就更甚,还要...

戒备势站立，双手抬高护在胸前，右腿在前面膝部稍弯曲，左腿在后面伸直而脚跟抬起，起势时，腰部沿反时针方向突然转动...

传统战法一般强调以弱胜强、以小胜大；现代战法一般强调先发制人、不对称打击。当普通民众遭遇暴力分子的袭击与迫害...

一腿在前，一腿在后，前腿屈膝半蹲，后腿蹬直，使两腿在一条线上，两脚尖内扣，两脚掌着地，上身挺直，两拳抱于腰间，目视前方。...

开始阶段以徒手蛙跳为主，当经过一段时间的训练以后建议买砂背心和砂绑腿，这样对提高弹跳更有帮助...

此方为我师傅所创，他单用此方一年的纯收入不下 五万，此方对各种软组织损伤、扭挫伤、骨折，用“效果如神”来说绝不夸张，今给...

当归（全当归）：枣树皮（表皮）（越老越好）：汉三七按1：3：1比例取药，分别炒，共研为极细末，干敷破伤处，一次即愈...

在武术运动中，因跌仆挫压，强力扭转或撞击所造成的肌筋损伤，称为伤筋。伤筋是指筋膜、肌腱、韧带、皮下组织等损伤...

武林传说中，一些武功秘笈只被极少数大侠或隐士掌握，而他们也是通过多少年的修炼，最终才悟到这些绝技，比如其中的穿透力打法...

正压：把脚放在物体上，髋关节与物体同高，两腿伸直，双手放在膝盖上，用力下压，但手不可用力过猛，否则会伤害膝关节...

初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头...

前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交*两臀伸直上举手心向上...